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施工员工作总结|这些谣言你还深信不疑?来看看

 新闻资讯     |      2020-03-02 22:32

这些谣言你还深信不疑?来看看你中了几个

造谣一张嘴,辟谣跑断腿。


尤其是在这个信息时代,每隔一些日子,就会有些莫名其妙的谣言不知道从哪儿钻出来。尤其是在健身方面,有些谣言让部分健身爱好者至今防不胜防。


今天,小编就来带大家看看哪些风靡一时的谣言!


跑步小腿会变粗

看待一件事件,要注意表象背后的根本原因。


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有些朋友跑完步后敏锐的发现自己小腿变粗了一些,便认为跑步会导致小腿变粗。


实际上是因为跑步过后腿部开始充血,导致肌肉一些膨胀,休息之后充血就会被吸收掉的。


平板支撑搞定一切

平板支撑在被设计出来时,是为了增强腹肌的力量,保持脊柱的稳定。但在不知不觉间,对平板支撑的吹捧,就莫名其妙的开始了!甚至在某些朋友眼里,平板支撑搞定一切!


然而任何的部位训练,都需要多种方式来刺激。不同的角度,不同的负重,不同的发力方式,都会给肌肉带来不同的效果。只练平板支撑远远不够!


极限就是用来挑战的

超越极限是我们常听到的一句话。


然而最起码在健身领域,动辄挑战极限是一件很危险的事情。需知人体是有极限的,而且这个极限往往意味中博娱乐棋牌下载着身体安全的标准线。


健身是让你克服自己的懒惰、颓废,训练自己,让身体处于健康状态。而不是让你挑战身体极限在哪里,这对于身体毫无疑问是个巨大的负担!


只要做到不是因为懒惰,而放弃继续健身,那么在身体发出明确的疲惫信号的时候,应该让身体得到充分的休息!


女孩健身会身材粗壮很难看


这一点怎么说呢,完全是以林黛玉的运动量,却操着施瓦辛格的心。


毫不客气的说,以大多数人的运动,哪怕每天专门健身,只要不是采用一些药物等物品来改变身体,否则几乎没有可能成为一名“金刚芭比”


真的去健身房走一圈,你会发现在健身房里举铁的女生和你想象中的完全不一样。他们有着非常好的身材。无论是蜂腰,美腿还是翘臀。


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减脂就不能补充脂肪

在脂肪界中,也分“好脂肪”和“坏脂肪”,好脂肪是指不饱和脂肪酸(酸奶、三文鱼、燕麦、芝麻、核桃、葵花籽、橄榄油、黄豆、海带、萝卜等),它不会令你发胖,而且还能保护你的心血管和提高脑细胞活性,是必不可少的营养物质;坏脂肪是指饱和脂肪酸(黄油、奶酪、奶油、棕榈油、动物内脏等),摄入过多肥胖就会找上你。在运动减脂期间,脂肪可是重要的能量来源,没有必要一点不沾。尤其女性要注意,完全脱脂可能会导致闭经。


食物相克

这个理论,说实话,直至今日依然大行其道,而且为很多朋友深信不疑。




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其实主要是这些食物在当季的毒性较大导致的,而不是因为食物之间发生了剧烈的化学反应。任何化学专业的同学都知道,抛开剂量谈毒性,都是耍流氓!食物中的元素可是以mg为单位,造成中毒的概率比你中彩票的几率低多了,如果真的怀疑,不妨先买100年彩票,试试自己能不能中奖再说。